冷え体質チェック | 冷え性・不妊漢方の吉兆堂薬局

冷え体質チェック

ひとくちに「冷え性」といっても、体質によって症状の現れ方は違います。自分では気がついてなくても「冷え性」になっていることもありますので、チェックしてみましょう。

冷え性タイプチェックフォーム
A:
B:
C:
D:

冷え性タイプA
冷え性タイプB
冷え性タイプC
冷え性タイプD

A:手足末端型冷え性 交感神経優位タイプ

手足末端型冷え性 交感神経優位タイプ

自覚しやすさ……★★★
改善しやすさ……★★★
重症度……★☆☆
【主な症状】手足や身体の表面が冷えている。
【主な原因】胃腸虚弱、貧血、低血圧、ストレス、頑張りすぎなど

疲れやすく、免疫力が低下しやすい、漢方では気虚、脾胃虚といったタイプの冷え性です。一方、バリバリと頑張るタイプの方でも、交感神経のはたらきが過剰で、冷えてしまっているケースが多くあります。寒がりで自覚があって養生している方は多いですが、後者の方の場合、ストレスや疲れがたまると無理が効かなくなって不調になってしまいます。胃腸を丈夫にし、血液を補いながら冷え性を改善しましょう。

B:内臓型冷え性 副交感神経優位タイプ

内臓型冷え性 副交感神経優位タイプ

自覚しやすさ……★☆☆
改善しやすさ……★☆☆
重症度……★★★
【主な症状】手足は温かいのに、身体の内が冷えているタイプ。
【主な原因】ストレス、身体を冷やす食事、不規則な生活習慣など

「何だか身体が不調」ということが多く、自律神経が乱れやすいタイプの方に多い冷え性です。このタイプの方はストレスに弱く、神経過敏になって不安感などにおそわれやすいことも。漢方では肝血虚、肝陰虚、瘀血タイプの冷え性です。生理の周期が不安定だったり、便秘と下痢を繰り返したりすることもあります。自律神経を整えるために、まずは生活のリズムを整えて、血液や体液を補いながら冷えを改善していきましょう。

C:下半身型冷え性(冷えのぼせ型冷え性)代謝が悪いタイプ

下半身型冷え性(冷えのぼせ型冷え性)代謝が悪いタイプ

自覚しやすさ……★★☆
改善しやすさ……★★☆
重症度……★★☆
【主な症状】暑がりで汗をかくのに、下半身は冷えている。
【主な原因】生理不順などの婦人科疾患、ストレス、身体を冷やす食事、下半身を冷やす服装など

漢方でいうと瘀血(血液の滞り)があり、ホルモンバランスが崩れやすいタイプです。のぼせの原因になっている瘀血をとりながら温めていくとよいでしょう。また、このタイプの方は水毒が溜まりやすいので、めまいやむくみ、耳鳴り、難聴といった症状も出やすく、さらに、代謝が悪いと感じている方も多くみられます。補腎(腎の力を高めて水分代謝を整える)をしながら冷え性を改善されるとよいでしょう。

D:混合型冷え性

混合タイプ冷え性

自覚しやすさ……★★☆
改善しやすさ……★★☆
重症度……★★☆

A、B、Cのうち複数のタイプが混合されたタイプ。チェックの多かった箇所の解説を参考にしてください。体温(理想は腋下で36.5℃。35℃台だったら低体温です)が低かったり、手で身体を触れてみて冷たかったりする場所がある方は冷えています。冷えが長引くと身体に不調をきたしますので、早めに対処しましょう

若い頃は自覚しやすく冷えとしては比較的軽度なAタイプ(手足末端型冷え性)の冷え性だった方でも、そのまま冷えを放っておくと、年齢とともに体質が変わり、B又はC,Dタイプに変わりやすくなります。冷えの進行に伴い、体調不良が増えるにも関わらず、冷えの自覚はなくなってきます。より根本からの改善が必要な体質になってしまうわけです。冷え性は少しでも早く改善しましょう。

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